Miten voit tänään? Tunnistatko, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat voidakseen hyvin? Entä miten digilaitteet vaikuttavat oloosi ja jaksamiseesi? Voi hyvin –jaksossa huomio kiinnitetään itsestä huolehtimiseen, digihyvinvointiin ja turvataitoihin. Sopiva ajankohta Voi hyvin –jaksolle voisi olla loka-marraskuussa, jolloin rakennetaan pohjaa tulevan kouluvuoden hyvinvoinnille ja jaksamiselle pimenevästä vuodenajanasta huolimatta.
Jotta oppilas jaksaa oppia ja osallistua, hänen perustarpeidensa tulee olla tasapainossa. Riittävä uni, monipuolinen ravinto ja säännöllinen liikunta luovat pohjan hyvinvoinnille. Hyvinvointi ei synny yhdestä oikeasta valinnasta, vaan arjen pienistä teoista, jotka tukevat kehon ja mielen palautumista, vireyttä ja tasapainoa.
Fyysisen ympäristön lisäksi oppilas liikkuu paljon myös digimaailmassa. Digitaaliset laitteet tuovat mukanaan sekä mahdollisuuksia että haasteita, jolloin digihyvinvointiin on kiinnitettävä entistä enemmän huomiota osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Ruutuajan hallinta, sisällön sopivuuden arviointi ja taukojen pitäminen ovat taitoja, jotka auttavat jaksamaan ja keskittymään. Kun digilaitteita käytetään tietoisesti ja tasapainoisesti, ne tukevat oppimista, vuorovaikutusta ja luovuutta.
Niin digimaailmassa kuin arjessakin lapsi tai nuori kohtaa väistämättään myös tilanteita, jotka voivat tuntua turvattomilta. Turvataidot ovat keskeinen osa hyvinvointia – ne auttavat tunnistamaan epämiellyttäviä tilanteita, suojelemaan itseä ja hakemaan apua. Ne vahvistavat kokemusta omista vaikutusmahdollisuuksista ja lisäävät turvallisuuden tunnetta arjessa.
