Tunnistatko omat tunteesi? Osaatko kuunnella ja olla tilanteessa läsnä? Onko arjessasi tilaa ja aikaa rauhoittumiselle? Tässä jaksossa keskitytään läsnäoloon, pysähtymiseen, palautumiseen ja tunteisiin. Hyvä ajankohta tälle jaksolle voisi olla joulu-tammikuu, sillä joululoman lähestyessä ja pimeyden vallitessa kaipaamme usein aikaa pysähtyä, rauhoittua, rentoutua ja kuulostella itseämme.
Tunnetaidot ovat pohja itsensä ymmärtämiselle ja sille, miksi tunteet kuuluvat osaksi ihmisyyttä. Kaikessa sosiaalisessa kanssakäymisessä tarvitaan tunnetaitoja. Tunteet viestivät ympäristöstä, toisista ihmisistä ja omasta itsestämme. Tunteet auttavat suuntaamaan omaa toimintaamme, havaitsemaan ympärillä tapahtuvia asioita sekä ajattelemaan. Onko olemassa inhimillistä toimintaa ilman tunteita?
Elämme hektisessä maailmassa, jonka vauhti tuntuu vain kiihtyvän. Arki vaatii jatkuvaa valppautta ja ajanhallintaa. Tämän vuoksi taito pysähtyä, rauhoittua ja rentoutua korostuu, jotta keho ja mieli pystytään palauttamaan ylivirittyneestä tilasta. Ylikierroksilla käyvä mieli vaikuttaa esimerkiksi keskittymiseen, oppimiseen, ongelmanratkaisuun ja vuorovaikutukseen. Mielen hyvinvointi ja arjessa jaksaminen vaativat rauhoittumistaitoja. “Olkoon tämä hetki pysähtymiselle, missä oletkin, tunnet sen.”
